3 tips voor meer energie

Een goede balans vinden én behouden tussen alle verplichtingen die dagelijks op je af komen is een uitdaging. Laat staan tijd vrijmaken voor dingen die je juist energie geven. Een regelmatig terugkerende uitdaging, maar geen uitdaging die niet te overwinnen is.

# Tip 1   De ochtend zet de toon voor jouw dag

De manier hoe jij je dag begint, neem je mee doorheen jouw hele dag.

Word je wakker en zeg je meteen al ‘bleh’ geen zin in vandaag, dan maak je geen goed begin.  Een positieve gedachte scheelt de helft.  Verwacht leuke dingen van de dag.

Vind je het moeilijk om uit je bed te komen?  Zet de wekker net even iets eerder om lekker wat meer tijd voor jezelf te hebben.  Word langzaam wakker en noem de dingen waar je dankbaar voor bent in je leven.

De 2 ideale humeur- en energieboosters.

# Tip 2   Zorg voor genoeg energie doorheen de hele dag

Niet iedereen werkt op Duracelbatterijen.

Eindeloos doorgaan werkt voor de meeste mensen niet.  En zelfs als het lijkt van wel, dan wordt zo’n periode vaak gevolgd door overspannenheid, depressie of burn-out.  Logisch, want we moeten de tijd nemen om te herstellen.  En het is belangrijk dat we dit serieus nemen.

Gun jezelf regelmatig rust om te herladen en zo het meeste uit je dag te halen.

# Tip 3   Haal energie uit beweging

Misschien denk je dat beweging juist extra energie kost, maar zie het als een investering.

Hoe meer je sport, des te meer energie je de volgende keer hebt.  Je vergroot je conditie en uithoudingsvermogen.

Elke vorm van beweging is goed.

Besef dat je het rustig zult moeten opbouwen, en dat je na enkele weken veel meer energie zult hebben.